莪的建议是，有条件的时候去游泳，条件不足的时候练练跳绳。”

“跳绳”

陈妍妃和丁香同时出声，感觉十分意外。

“对，可别瞧不起跳绳。”

烈哥的表情正经了些，专业范儿一下子就起来了。

“跳绳是一项全身性有氧运动，塑形效果非常好的。

你起跳时，不但大小腿全面运动，同时腹直肌、腹内外斜肌都在收缩，双手正确摇动，肩背臂的肌肉也能得到锻炼。

所以坚持跳绳的女孩都能练出腹肌。

你的腰一旦有了线条，不但腰腹本身会变得好看，腰臀比也会明显改善。

你属于骨架比较大的那种女孩，所以单独减任何地方都没有意义，只有把身材练得协调流畅，腰臀比足够漂亮，整体才会特别惊艳。”

“哇硬汉你可真是士别三日，当刮目相看”

陈妍妃情不自禁的竖起了大拇指。

她听懂了，并且觉得韩烈的建议非常专业而有道理，唔，惊喜

“好，那我去买两条跳绳我和香香一起练。”

韩烈提醒道：“别忘了再买两块跳绳垫。”

丁香忍不住接口：“为什么啊”

陈妍妃则同时反问：“哪里有卖的”

展现出了两个姑娘的不同性格。

韩烈没有刻意去回复谁，而是从容的讲述着他对这项运动的理解，口齿清晰，不疾不徐，散发出一股子在陈妍妃和丁香看来非常迷人的成熟气息。

“跳绳的强度不算高，但是频率非常高，并且需要比较长的运动时间才能达到效果。

所以，我们需要充分考虑三件事

第一个是缓冲减震。

坚硬的地面、持续硬着陆，哪怕起跳高度很低，对于膝盖总是会有伤害的，因此，最好是在减震性能比较好的垫子上跳。

第二个是隔音降噪。

现在是冬天，你们只能在寝室或者走廊里跳，那个持续的打击声对楼下特别不友好。

第三个是防湿防滑。

地板砖和大理石地面本来就滑，再加上出汗，不垫垫子特别容易打滑。

综上所述，最好是买那种高密度pvc材质、厚度在瑜伽垫两倍以上的专业跳绳垫。

我不知道这里有没有，如果没有，待会我陪你们去专业健身运动器材店里找一找。”

“哇，你懂得真多”

丁香难得的打了一记直球，用一种很崇拜的眼神看着安全感爆表的烈哥。

陈妍妃则爽朗的一拍手：“那就交给你了，硬汉”

这也是非常高的信任和赞誉。

韩烈心里美滋滋的，仿佛看到了好感度upup的系统提示。

其实在正常的大学里追女孩子，真的不需要多有钱。

哪怕是比较虚荣的女大学生，在这个阶段照样好追好撩，并且不拘于形式方法。

嘴甜是一条路，稳重有安全感是一条路，有才华的展示才华，帅气的守株待兔，啥都没有，那就豁出去脸皮拼命给她画大饼呗

只要别太好高骛远，把目标定得远超自己eve，上大学太容易脱单了。

虽然陈妍妃和丁香都属于那种顶难搞定的主，可是烈哥会的更多，一套又一套的组合拳下来，她俩明显都有点晕。

接下来，韩烈叫来销售，开始提各种要求。

很快，就给她俩各自配齐了一整套的运动装备。

鞋子挑最轻便的慢跑鞋，运动棉袜十双，防摔的护膝，透气吸汗的运动紧身裤，半截背心，以及运动内衣

老流氓开始问内衣的时候，陈妍妃红着脸把他赶走了。

“滚蛋滚蛋，你很懂吗”

烈哥面不改色：“行，你俩自己来，注意承托和透汗”

一派心底无私的专业气度。

所以尽管丁香羞得厉害，却也没有真的生气，只是觉得烈哥确实有点皮、有点坏。

在耐克没有买全东西，三人又转向运动城。

等到丁香进去试衣服的时候，韩烈把心思收回，关注起了“正事”。

“镇宅兽，到底去哪里能买到粉丝啊”

陈妍妃哪里知道

其实她从来不穿丝袜的，根本没有关注过。

不过呢，既然要整蛊韩烈，她自然会悄悄做功课。

煞有介事的想了想，她照本宣科的交出刚才在网上查来的作业：“芙歌吧，七八十种颜色的丝袜，够你挑的了。”

“哪里有店面”

“国金中心。要去吗”

被陈妍妃用那种似笑非笑的眼神看着，韩烈心里响起警报，但是又猜不透她打的什么主意。

不应该啊

她怎么一点都不吃醋的

于是，韩烈果断反问：“不能厚此薄彼，你喜欢什么颜色的”

“别我”

陈妍妃浑身一激灵。

一想到自己要穿着短裙和丝袜，她就打心底感到别扭。

但是，再一想到韩烈的难搞程度，她又马上改了口。

“别搞那么花里胡哨的，我只能接受正常的黑丝，而且今天来不及换了，下次天暖和点再穿。”

下次，下次一定

韩烈猜到了她的心思，但是没揭穿她。

只要你肯收，那么穿出来就是早晚的事

女孩子穿黑丝和男孩子女装一样，只有零次和无数次，嘿嘿嘿嘿

很快，运动套装买齐了，陈妍妃主动提议去国金转一转，丁香哪里想得到好姐姐满肚子里都是坑她的坏笑

于是傻敷敷的点头同意。

甚至还强烈向两人推荐四楼的意大利餐厅iso

陈妍妃忍着笑意，心想：天真愚蠢的丁妹妹啊，韩烈这种坏家伙，你是把握不住的。

等我揭穿他的老色批真面目，你就明白啦

审核爱我之深，我算是感受到了

“沈兄”

“嗯”

沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。

但不管是谁。

每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。

对此。

沈长青已是习以为常。

因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。

可以说。

镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。

当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。

刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。

镇魔司很大。

能够留在镇魔司的人，都是实力强横的高手，或者是有成为高手潜质的人。

沈长青属于后者。

其中镇魔司一共分为两个职业，一为镇守使，一为除魔使。

任何一人进入镇魔司，都是从最低层次的除魔使开始，

然后一步步晋升，最终有望成为镇守使。

沈长青的前身，就是镇魔司中的一个见习除魔使，也是除魔使中最低级的那种。

拥有前身的记忆。

他对于镇魔司的环境，也是非常的熟悉。

没有用太长时间，沈长青就在一处阁楼面前停下。

跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同，此处阁楼好像是鹤立鸡群一般，在满是血腥的镇魔司中，呈现出不一样的宁静。

此时阁楼大门敞开，偶尔有人进出。

沈长青仅仅是迟疑了一下，就跨步走了进去。

进入阁楼。

环境便是徒然一变。

一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来，让他眉头本能的一皱，但又很快舒展。

镇魔司每个人身上那种血腥的味道，几乎是没有办法清洗干净。