林不浪不在院内的时候，两人都吃得比较简单，婵儿去将所有食材拿出来，也有一些青菜和一小块肉干加几个鸡蛋。

别小看鸡蛋这个东西，在杂役峰，一个鸡蛋就要卖足足三杂役币，一般的杂役弟子压根儿就消费不起。

更别提油盐之类的东西，更是金贵，林不浪看着也是发起了愁。

最后，林不浪直接制定了一个菜单，让婵儿不许省钱，需要的东西全都买着做一做，日后营养这块可不能少。

这一回，林不浪也就简单做了青菜肉粥，加炒了个鸡蛋。

如此简单朴素的饭菜，却还是将二女香迷糊了，一口一个好吃，赞不绝口。

“没想到大人厨艺居然如此之好，平时还能吃得下婵儿做的那些粗茶淡饭，真是难为大人了。”

沈婵儿看向林不浪的眼神中，又多了几分崇拜和不好意思。

说着，她又拿一个小壶子，给苏白芷盛了一些，准备晚些时候给他送去。

林不浪不在的时候，一直都是苏白芷照顾她们。

虽然苏白芷不承认，但其实二女在心中已经将她当做了姐妹。

吃过了午饭，林不浪便直接来到了峰上练功房。

如今林不浪体内还有金水灵根灵气，今晚突破到练气六段不是问题。

接下来炼化灵气花的时间就很长了，再这之间，倒不如先想想办法提升自己的战斗力。

没错，就是林不浪戒指之中的《崩山拳》、《三阳淬体法》、《青阳剑》三本秘籍。

灵阳宗的标配弹一闪林不浪虽然没有专门练过，但用得很多，如今也已熟悉，就搁置一旁了。

次日一早，林不浪突破完成，见体内还剩余有一点金水灵气，便直接出门准备练功。

剑法林不浪如今已经有了八分剑和游龙剑，《青阳剑》也就不急着学了。

于是便直接将《崩山拳》从储物戒指中拿了出来，直接翻开了来。

刚一动手，就看到武技秘籍的扉页便写着几个大字：

【本拳法虽威力巨大，但修炼之时亦会伤害身体，为保无虞，修炼者需自备大量伤药或者淬体功法，切记不可速成！】

哦？难道这就是里面还有一本《三阳淬体法》的缘故？

林不浪赶紧又拿出了三阳淬体法，淬体功法其实还较为常见，毕竟淬体之路永无尽头，各种淬体的方法也是百花齐放。

最常见的无非就两种，其一是通过自然劳作锻炼身体，缺点就是速度极慢，但仙门杂役根本无从选择，只能如此。

另外一种，就是消耗灵气进行的灵淬，缺点也显而易见，灵气可是很珍贵的资源，虽然速度快效果好，可一般人还真就淬不起。

余下的，便是各路前人融合这二者，研究出来的各种歪门邪道的淬体之法。

【三阳淬体法，即利用阳气极强之物进行辅助淬体，淬体前后分为三个阶段，首阳、炎阳、药阳。】

【首阳需要在正午之时，吸收日轮精华，配合口诀与灵气进行淬体，等此阶段淬体效果减弱之后，便可进入下个阶段。】

【炎阳则需要调动体内的火灵根灵气，配合口诀进行淬体，效果减弱后便可进入下个阶段。】

【药阳需要准备大量阳性药草，制造成药液进行浸泡淬体，一种药物效果削弱后，换另外一种即可。经过多次试验，这里有上百种从普通到珍稀的阳性药草可供选择……】

迅速扫完一眼，林不浪直呼妙极。

这崩山拳会练到受伤，此刻再进行淬体必定事半功倍，二者配合之下，淬体的效果不得立竿见影？

林不浪先默默记下了【首阳】的淬体口诀，随后便拿出崩山拳，站在院子中练了起来。

嚯！

嚯！

几拳出去，林不浪便感觉肌肉开始酸痛，这崩山拳每一拳都要求肌肉绷紧，灵气满注，出拳力道更要发挥到极致。

这样的空拳，灵气力道无处可发，便会一边浸润肌肉，一边破坏肌肉，跟自残差不多。

但没有淬体之时，具体效果会如何林不浪也说不好，只能先咬着牙支撑。

很快，一个时辰便过去了，此刻林不浪已经满头大汗，两只手臂更如同刚从热水中提出来的一样，充血直至通红，痛到举起来都困难。

可这离正午还差得远呢！

林不浪只能拿出天珠，消耗其中灵气，将自己手臂简单治疗一下，便又重新练了起来。

如此到正午之时，林不浪已经这样走了三个轮回，脚下更是汇聚起了一大滩汗水。

苏白芷早上过来看了几眼，见林不浪在练功也就没打扰，只留下一些水和食物，便忙去了。

林不浪草草吃了些东西，见头顶太阳已经升了起来，立刻原地盘腿坐下，开始运起了首阳的淬体口诀。

口诀一开始，林不浪便感觉头顶上的阳光瞬间放大几十倍，那炽热的光线，照射在皮肤之上，就跟用烧得通红的火炭在滚一样。

而原本练崩山拳就受伤的手臂，此刻更加痛苦，手臂之内的每一寸肌肉都好像成了一锅滚烫的肉汤，反复炖煮着骨头。

如此痛苦，林不浪也只能咬牙硬挺，不知道过了多久，那种痛苦的感觉便褪了下去，林不浪缓缓睁眼，不由得疑惑起来。